04.02.2019

Geniessen Sie den Dampf und die Hitze in Ihren Träumen

Das Träumen wieder geniessen können

In der heutigen Zeit stehen wir ständig unter Strom, wollen oder müssen immer erreichbar sein. In der Folge gibt es immer mehr Menschen, die mit Schlafproblemen wie Schlafstörungen und Einschlafschwierigkeiten zu kämpfen haben. Wer unter einem schlechten Schlaf leidet oder öfter Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, könnte dieses Problem durch den Besuch in der Sauna leichter in den Griff bekommen.

Auch zu viel Alkohol und Koffein spielt eine grosse Rolle, wenn wir unter Schlafstörungen leiden. Wer jedoch bereits seinen Kaffee- und Weinkonsum reduziert hat und dennoch nicht zur Ruhe kommt, könnte es als nächsten Schritt mit dem Saunieren versuchen.

Es sind unter anderem die Wärme und die Stille, die eine Entspannung fördern und somit zu einem besseren Schlaf führen können. Wird die Körpertemperatur kurz vor dem zu Bett gehen erhöht, versucht unser Körper diese wieder auf das normale Niveau zu senken. Dieses Abkühlen im Zuge der Normalisierung der Körpertemperatur macht uns müde und wir fühlen uns ruhig und entspannt. Somit können wir leichter einschlafen.

Whirlpool und Sauna lindern Schmerzen

Auch Verspannungen und Muskelschmerzen, die wir oftmals im Nacken, den Schultern oder im Rücken spüren, können durch den Besuch in der Sauna gelindert werden. Viele Menschen haben durch diese Schmerzen Schlafprobleme und drehen sich womöglich lange im Bett hin und her bis sie einschlafen. Dies ist natürlich kein gutes Gefühl. Wer also zu einem Schlafmittel greifen möchte, könnte es als natürliche Variante zuerst mit dem abendlichen Gang in die Sauna probieren. Oftmals kann dieser Gang die Probleme bereits deutlich mindern und man kommt wieder zur Ruhe.

Auch der Gang in den Whirlpool kann wesentlich zur Entspannung beitragen und Schmerzen lindern. Auch hier liegt der Grund in der Wärme, die man dabei erfahren darf. Gerade im Winter kann es traumhaft schön sein in den Whirlpool zu steigen, während um uns herum Schnee und Kälte herrscht.

Fazit

Wer unter Schlafproblemen leidet, könnte durch einen regelmässigen Gang in den Whirlpool oder die Sauna eine deutliche Verbesserung erzielen. Dabei darf man sich auf besinnliche Entspannung freuen und kann die angenehme Wärme geniessen, die auch effektiv Schmerzen lindern kann.

zurück

Verwandte Artikel

Welche baulichen Voraussetzungen müssen für den Sauna-Einbau gegeben sein? - 22.04.2019

Haben auch Sie schon mal von der Sauna im eigenen Heim geträumt? Tatsächlich kann dies eine verlockende Vorstellung sein, denn die gesundheitlichen Vorteile des regelmässigen Saunierens sind wohl unbestritten. Doch was sollte man bei der Wahl des Sauna-Modells berücksichtigen und welche baulichen Voraussetzungen müssen für den Sauna-Einbau gegeben sein? Wir geben Tipps worauf Sie achten sollten, um optimal von Ihrer Sauna zu profitieren.

Mehr erfahren

Dieses Wochenende verschwindet der Frühling leider wieder und es wird nochmal so richtig kalt. - 05.04.2019

Eine Sauna zu Hause lässt als entspannende Wellness-Oase das kalte Wetter draussen schnell vergessen. Im Kontrast zum Winterwetter fühlt sich das Saunieren noch wohltuender an als in den anderen Jahreszeiten.

Mehr erfahren

Ist ein Saunabesuch immer gut für Sie? Unter welchen Umständen soll die Sauna lieber gemieden werden? - 18.03.2019

Ein regelmässiger Gang in die Sauna macht fit und stärkt das Immunsystem. Einige Risikogruppen sollten den Besuch der heissen Kabine jedoch meiden. Erfahren Sie hier, wann Sie am besten auf den Saunagang verzichten und welche Alternativen es gibt.

Mehr erfahren