14.08.2024

Entdecken Sie die Kraft der Kältetherapie!

Bei Saunaworld lieben wir Wärme, doch heute feiern wir das Gegenteil: die erstaunlichen möglichen Vorteile der Kältetherapie!

- Bessere Durchblutung & Herzgesundheit
- Stärkeres Immunsystem
- Förderung der Fettverbrennung
- Linderung von Entzündungen und Schmerzen
- Verbesserte Schlafqualität
- Reduktion von Stress für mentale Stärke

Gerade in der warmen Jahreszeit bieten Kältetherapien eine willkommene Kombination zum Saunagang.

Es gibt einige einfache Möglichkeiten, wie Sie eine Kältetherapie zu Hause durchführen und auch einige der Vorteile nutzen können. Sei es nach dem Sport oder nach dem Saunagang. Lassen Sie sich von der Dualität der Temperaturen verzaubern!

Kalte Duschen:

Der vielleicht einfachste Weg, wie jeder von uns eine Kältetherapie zur Gewohnheit machen kann, ist, mit dem Kaltduschen zu beginnen. Wenn Sie nach dem Saunagang duschen, drehen Sie den Wasserhahn für einen Teil davon auf kalt. Beginnen Sie klein, indem Sie sogar 10 oder 20 Sekunden am Stück machen, und steigern Sie sich dann langsam, damit sich Ihr Körper und Geist an die Kälte gewöhnen.

Eisbäder:

Nicht nur nach dem Sport beliebt, sondern auch nach der Sauna – das Eisbad. Füllen Sie Ihre Badewanne mit kaltem Wasser und fügen Sie nach Belieben Eis dazu uns schon haben Sie Ihr Eisbad für zu Hause. Sie möchten das Wasser nicht "eiskalt" ? lassen Sie das Eis weg und nutzen die Badewanne als Tauchecken.

Tauchbecken oder Tauchbottich:

Eine der klassischen Arten, nach der Sauna abzukühlen. Ein Tauchbecken, zum Beispiel aus Holz, wird mit kaltem Wasser befüllt, nach dem Saunagang wird in das kalte Wasser eingetaucht und sich abgekühlt. Steigern kann mach das Ganze, in dem mass Eiswürfel in das Wasser gibt > siehe Rubrik Eisbäder.

Schwallbrause/ Schwalleimer:

Die Schwallbrause oder Schwalleimer sind speziell für die Abkühlung nach der Sauna konstruierte Brause oder Eimer, bei der kaltes Wasser in einem breiten, fächerförmigen Strahl oder durch kippen eines Schwalleimers über den Körper läuft. Als Alternative kann man auch einen Eimer mit kaltem Wasser über den Körper giessen.

«Eispeeling»:

Nutzen Sie Crushed- Eis oder kleine Eiswürfel als eine Art Peeling. Kühlen Sie Ihren Körper ab, indem Sie eine Hand voll Eis nehmen und mit dieser über den Körper und Haut fahren.

Wichtig bei allen beschrieben Möglichkeiten ist, dass Sie abklären, ob Ihr Körper die Kältetherapie – gerade auch in Kombination mit der Sauna - verträgt. Im Zweifelsfalle ist ärztlicher Rat einzuholen. Auch bei der Kältetherapie gilt die Devise, weniger ist mehr, beginnen Sie mit kurzen Intervallen und steigern Sie sich danach, auch die Temperaturen als erstes nicht allzu kalt beginnen.

Wer traut sich, die Kältetherapie in Kombination mit der Sauna auszuprobieren?

Ihnen fehlt die Sauna, der Tauchbottich oder Schwalleimer dazu? Gerne unterstützen wir Sie bei der Realisierung dieses Wunsches! Nehmen Sie mit uns gleich jetzt Kontakt auf und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin:

Kontakt aufnehmen

Termin vereinbaren

zurück